Для поддержания своего тела в форме известная голливудская актриса рекомендует простую систему детоксикационного питания (на 3 недели)  Сегодня система от звезды к/ф "Железный человек". Она предразумевает отказ от ряда продуктов питания, при этом мне исключает многие привычные нам продукты. План достижения результата рассчитан на 21 день (3 недели). Итак, подробнее.

Что можно

•  большинство цельных фруктов
•  свежие и приготовленные на пару овощи
•  ореховое молочко, рисовое молоко
•  бурый рис, киноа, амарант, греча
•  морская рыба, курица, индейка
•  чечевица, горошек, фасоль
•  орехи пекан, кешью, фундук, грецкий орех, семечки тыквы, миндаль
•  растительные (оливковое и др) масла первого отжима (нерафинированные)
•  вода, зеленый чай, минеральная вода, травяной чай, кокосовая вода
•  ксилит, стевия
•  специи, морская соль, кэроб, корица, куркума, чеснок, имбирь, розмарин

Что нельзя

•  апельсины, апельсиновый сок, клубника, виноград, бананы
•  картофель, перец, тушеные овощи
•  яйца, молочные продукты, в том числе масло, йогурты, сыр, творог
•  кукуруза, пшеница, рожь, овес, кускус, ячмень
•  речная рыба, свинина, говядина, сосиски, консервы
•  соевые продукты, тофу
•  фисташки, арахис
•  маргарин, сливочное масло, масла рафинированные
•  сладкие газировки, соки из магазина, кола
•  сиропы, мед
•  шоколад, кетчуп, соевый сок, жирные соусы и тд

Долнительные советы

•  необходимо обеспечить хорошую моторику кишечника, с этой целью надо поддерживать достаточное потребление воды, а также возможен прием легких растительных слабительных.
•  необходимо двигаться как можно больше, например, хотя бы ходить пешком, вверх по лестнице и так далее.

Попробуйте! :)

Также может быть интересно:

→ Неопреновая одежда для похудения - легкий способ избавиться от лишнего веса
→ Леггинсы Lytess – новинка для похудения
→ 5 научно доказанных способов снизить свой вес